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? ? ? 雾霾的主要构成物质主要有二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成。。。。。。它们与雾气结合在一起，，，，，，，，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。。。。。。这种颗粒本身既是一种污染物，，，，，，，，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体，，，，，，，，对人体具有很大的危害性。。。。。。雾霾天气有几下几点需要注意：

　　一、易引发心血管疾病

　　雾霾天气是心血管疾病患者的"健康杀手"，，，，，，，，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，，，，，，，，雾天最好不出门，，，，，，，，更不宜晨练，，，，，，，，否则可能诱发病情，，，，，，，，甚至心脏病发作，，，，，，，，引起生命危险。。。。。。

　　二、外出做好防护措施

　　如果外出可以戴上口罩，，，，，，，，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。。。。。。？？？？？？？谡忠悦拗士谡肿詈，，，，，，，，棉质口罩一般人都不过敏，，，，，，，，而且易清洗。。。。。。外出归来，，，，，，，，应立即清洗面部及裸露的肌肤。。。。。。

　　三、雾霾天气少开窗

　　雾霾天气早晚尽量不要开窗通风，，，，，，，，最好等太阳出来，，，，，，，，雾气散的差不多时再开窗通风。。。。。。

　　四、饮食清淡多喝水

　　雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，，，，，，，，多饮水，，，，，，，，多吃新鲜蔬菜和水果，，，，，，，，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，，，，，，，，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。。。。。。